Debido a que cepillarse los dientes es una parte esencial de la salud bucal, es crucial comprender cómo preparar y mantener una boca sana. Aquí hay algunas cosas que se deben y no se deben hacer en la limpieza dental que lo ayudarán a adquirir buenos hábitos de higiene bucal.
Sí:
1. Visite al dentista regularmente
Los exámenes dentales son esenciales para mantener la salud oral. Se recomienda visitar al dentista cada seis meses. Las visitas periódicas al dentista permiten al dentista detectar posibles problemas de salud bucal y brindar el tratamiento necesario.
2. Cepíllate los dientes dos veces al día
Cepíllese los dientes al menos dos veces al día para eliminar la placa y prevenir las caries. Use un cepillo de dientes suave y una pasta dental con flúor.
3. Usa hilo dental todos los días
Usar hilo dental es tan importante como cepillarse los dientes. El hilo dental elimina las partículas de comida y la placa de entre los dientes y debajo de la línea de las encías.
4. Usa enjuague bucal
Enjuáguese la boca con enjuague bucal después de cepillarse los dientes y usar hilo dental. Ayuda a matar las bacterias y refrescar el aliento.
5. Usa un raspador de lengua
Un raspador de lengua elimina bacterias y partículas de alimentos de la superficie de la lengua. Ayuda a mantener el aliento fresco y la boca limpia.
6. Mastica chicle sin azúcar
Masticar chicle sin azúcar estimula la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca y a prevenir las caries.
7. Bebe agua
Beber agua ayuda a hidratar la boca y eliminar las partículas de alimentos y bacterias.
8. Limite los alimentos azucarados y ácidos
Los alimentos azucarados y ácidos pueden causar caries y erosión dental. Limite su consumo de estos alimentos para mantener la salud bucal.
9. Usa un protector bucal
Si practica deportes, use un protector bucal para proteger sus dientes de lesiones.
10. Sigue las instrucciones de tu dentista
Si su dentista le da instrucciones específicas para mantener una buena salud bucal, sígalas con precisión.
Advertencias:
1. Humo
Fumar puede causar coloración amarillenta de los dientes, mal aliento y caries. También puede aumentar el riesgo de cáncer oral.
2. Consumir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar
Los alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar pueden causar caries y enfermedades de las encías. Limite su consumo de estos alimentos y bebidas.
3. Come alimentos duros y crujientes
Los alimentos duros y crujientes pueden dañar los dientes y causar sensibilidad dental.
4. Bebe alcohol
Beber alcohol puede causar sequedad en la boca, mal aliento y ruptura del esmalte dental.
5. Mastique hielo o cualquier otro objeto duro.
Masticar hielo u otros objetos duros puede causar daño y sensibilidad en los dientes.
6. Consumo de productos del tabaco
Los productos del tabaco pueden causar coloración amarillenta de los dientes, mal aliento y caries. También pueden aumentar el riesgo de cáncer oral.
7. Usa tus dientes como herramientas
Usar los dientes como herramientas para abrir paquetes o botellas puede dañarlos y aumentar el riesgo de caries.
8. Descuidar el cepillado y el hilo dental
Descuidar el cepillado y el uso del hilo dental puede provocar caries, enfermedades de las encías y mal aliento.
9. Beber grandes cantidades de refrescos o bebidas azucaradas
Beber grandes cantidades de refrescos o bebidas azucaradas puede causar caries y erosión dental.
10. Saltarse las citas con el dentista
Faltar a las citas dentales puede provocar problemas de salud bucal no detectados y hacerlos más difíciles de tratar.
En conclusión, mantener la salud bucal requiere una combinación de cuidado dental adecuado y hábitos de vida saludables. Siga los pros y los contras del cepillado para mantener una buena salud bucal y prevenir las caries y las enfermedades de las encías.
Descargo de responsabilidad: este contenido, incluidos los consejos, solo proporciona información general. De ninguna manera es un sustituto de una opinión médica calificada. Consulte siempre a un especialista o a su médico para obtener más información. NDTV no se hace responsable de esta información.
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