¿Quieres que tu hijo apague las redes sociales? Psiquiatra infantil dice: sepárate primero hoy

A medida que se acerca el verano, es hora de revisar el uso de las redes sociales de sus niños y adolescentes, especialmente después del lanzamiento de las redes sociales. cirujano de estados unidos Nueva guía general sobre redes sociales y salud mental para jóvenes.

Zakia alauita Profesor Asistente de Psiquiatría en el Departamento de Pediatría y Desarrollo Humano de la Facultad de Medicina de MSU y Proveedor de Atención Médica en MSU. Habla de las preocupaciones y ofrece sugerencias para hábitos más saludables en las redes sociales.

¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a mitigar el uso excesivo de las redes sociales por parte de los niños este verano?

Intente crear una zona horaria y una zona «sin tecnología» en su hogar. Asegúrese de que todos, incluidos los padres, estén «desconectados y sin ataduras» de sus teléfonos celulares, etc. Comience con una hora cada día y aumente a por lo menos dos horas por día, preferiblemente antes de acostarse.

Puede saber si el uso de las redes sociales por parte de su hijo es un problema cuando ve que su hijo se vuelve distante, se ausenta del tiempo en familia, recibe calificaciones bajas y experimenta un cambio en el estado de ánimo y en el ciclo de sueño y vigilia.

¿Cuáles son algunas ventajas y desventajas del uso de las redes sociales entre niños y adolescentes?

Veámoslo desde un contexto social. Las redes sociales están destinadas a ser una forma para que las personas, jóvenes y mayores, se conecten y se conecten entre sí. Para eso es. Si piensas en esta conexión social, suena muy bien, ¿verdad?

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Sin embargo, para poder acceder a las redes sociales debemos desconectarnos de nuestro entorno inmediato.

Pero también es una asociación sesgada. La comunicación basada en las redes sociales es de alguna manera artificial porque te estás comunicando desde un lugar separado de tu vida real: ¡un mundo paralelo real! Tu hijo navega por todo un mundo sin tener las herramientas y resguardos necesarios para su bienestar físico, social y emocional.

¿Por qué el uso de las redes sociales es tan negativo?

Algo que ha sucedido con el tiempo, y especialmente desde el inicio de la pandemia, es que en lugar de ser una forma más de comunicarse o expresarse, las redes sociales se han convertido en la única forma de expresarse y conectarse.

La otra cosa es que comunicarse con una pantalla de computadora, un teléfono y cualquier cosa tecnológica usa una parte diferente del cerebro y distintas funciones del cerebro que si nos conociera en persona y hablara entre nosotros. Los estímulos que su hijo recibe de las redes sociales son inesperados, emocionantes y brindan una gratificación instantánea; Esto lo lleva al centro de placer y recompensa del cerebro, que está involucrado en los comportamientos adictivos.

Luego miramos el lado del desarrollo. Una gran parte del desarrollo de la niñez y la adolescencia consiste en aprender las señales sociales y emocionales de los demás y nuestras respuestas a los demás.

Los niños aprenden sobre sí mismos estando cerca de otras personas. Estas otras personas, otros niños y otros adultos, actúan como espejos en términos de lo que es bueno y lo que no es bueno en ellos. Entonces, la retroalimentación de otros en la vida real desarrolla la personalidad de los individuos. Cuando eliminas esa fuerza física, eliminas ese potencial de crecimiento.

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¿Cómo pueden los adultos ayudar a los niños y adolescentes a reducir el tiempo que pasan en las redes sociales?

Muéstrame un adolescente o un niño aislado que tiene problemas para usar las redes sociales y te mostraré una familia, la unidad familiar completa, que hace lo mismo.

Como psicóloga infantil, hablo con los padres sobre esto todos los días. Antes de decirle a su hijo que guarde ese teléfono celular o que salga de Instagram o TikTok, usted, el padre, debe crear un espacio libre de tecnología para usted. Solo así podremos crear un entorno en el que los niños puedan interactuar con nosotros.

Una vez que se establezca, comenzará a ver que los niños comenzarán a disfrutarlo y, si no es así, puede haber un problema con la interacción entre usted y sus hijos. Puede haber un problema dentro del sistema familiar y puede comenzar a abordarlo.

¿Cree que hay un papel para los hacedores de políticas o las empresas de tecnología en la restricción del acceso a los niños y adolescentes?

Las empresas tecnológicas ciertamente pueden hacer más. pueden filtrar contenido; Pueden proporcionar más controles y equilibrios. Pero no necesariamente tienen un papel en la crianza y supervisión de nuestra juventud. Al final del día, esta es la responsabilidad y el privilegio que conlleva ser padre o tutor.

¿Hay alguna manera saludable para que mi hijo interactúe con las redes sociales?¡naturalmente! Piense en las redes sociales de la mente de un niño como una fuente de entretenimiento entre otras actividades físicas tangibles. El cerebro de su hijo está diseñado para participar y disfrutar de una variedad de actividades. El uso de las redes sociales puede ser una de esas experiencias si su hijo prospera en la vida real, ¡en la vida real!

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¿Qué consejos prácticos adicionales tienes para los padres?

  1. Participar, si es posible, en actividades al aire libre con los niños.
  2. Planifique y bloquee períodos de tiempo no electrónico todos los días, especialmente por la noche. Es una buena idea discutir las razones detrás de la decisión de limitar el tiempo electrónico con los niños y como familia. Es posible que deba hacer esto varias veces.
  3. Trate de mantener al mínimo el uso de juegos/teléfonos móviles durante la noche, ya que queremos mantener el ciclo de sueño-vigilia lo más regular posible.
  4. ¡Recuerde, los límites y las reglas funcionan mejor cuando los padres también los siguen!

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