Un nuevo estudio muestra que realizar actividades vigorosas en comparación con el ejercicio moderado puede reducir la tasa de muerte por enfermedad de Alzheimer. El estudio fue publicado en la edición de diciembre de la revista. Lancet Longevidad saludable.
Los investigadores combinaron datos de 22 oleadas consecutivas de la Encuesta Nacional de Salud de EE. UU. de 1997 a 2018; Más de 910.000 participantes del estudio de 68 años o más participaron en el estudio. Las personas autoinformaron su actividad. La edad media fue de 75,8 años.
Los investigadores vincularon a los participantes de la encuesta con: índice nacional de muertes Al 31 de diciembre de 2019, ninguna persona había fallecido por la enfermedad de Alzheimer. De los participantes, 2.176 participantes del estudio murieron con la enfermedad de Alzheimer como causa principal.
No hubo asociación significativa entre el ejercicio moderado y la reducción de la mortalidad. Pero las personas que hacían ejercicio vigoroso (como aeróbicos) durante al menos 40 a 140 minutos por semana tenían un riesgo menor de morir de enfermedad de Alzheimer.
Los investigadores escribieron que 40 minutos por semana de ejercicio vigoroso podrían prevenir 12.238 muertes por año, mientras que 140 minutos por semana de ejercicio vigoroso podrían prevenir 37.710 muertes por año debido a la enfermedad de Alzheimer.
«[It] «La intensidad moderada puede ser insuficiente para provocar una respuesta óptima para afectar o prevenir la enfermedad de Alzheimer». Borja del Pozo Cruz Es investigador principal en ciencias aplicadas de la salud en la Universidad de Cádiz y en INIBiCA en España, y autor principal. Noticias médicas hoy. «Podría ser eso también [the] La cuestión de recopilar actividad moderada también incluye algunas formas de actividad ligera.
«Sospecho [the message] «Es obvio: realizar actividad física vigorosa para maximizar las posibilidades de prevenir la enfermedad de Alzheimer y también pueden surgir otros beneficios para la salud», dijo del Pozo Cruz. Aunque existe un vínculo, dijo que es necesario repetir el estudio con mejores exposiciones para sacar conclusiones definitivas sobre la importancia de la gravedad de la enfermedad de Alzheimer.
Recomendado 30 minutos, cinco días a la semana.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Pautas de actividad física para estadounidenses de 2018Las personas mayores deben recibir y realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado cinco días a la semana. Fortalecimiento muscular Haga ejercicio al menos dos días a la semana. Menos de un tercio de las personas mayores de 65 años cumplen estas recomendaciones.
Recientemente se reunió el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento (NCOA) Información Sobre programas de ejercicio respaldados por fuentes de financiación federales. Algunos programas incluyen Active Choices, AEA Arthritis Foundation Aquatic Program, Bingocize®, Eat Smart, Move More, Weigh Less, Fit and Strong!, Geri-Fit® y On the Move.
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