Muchas personas piensan que la depresión posparto es una condición que solo afecta a las mujeres. Pero, de hecho, la depresión posparto afecta Casi tantos hombres como mujeres – Con algunas investigaciones que estiman que ocurre hasta en 10 por ciento de los padres.
Sin embargo, a pesar de lo común que es la depresión posparto en los hombres, todavía hay mucha información disponible al respecto. Esto puede dificultar saber si tiene depresión posparto y cómo obtener ayuda si la tiene.
Esto es lo que necesita saber.
por que pasa eso
Hay muchas razones por las que puede ocurrir la depresión posparto. Y contrariamente a la creencia popular, no se debe solo a las hormonas. Incluso en las mujeres, son solo hormonas. Ella juega un pequeño papel en la depresión posparto.
En cambio, la depresión posparto generalmente es causada por una combinación de factores de riesgo Como un historial previo de depresión, problemas para dormir después del nacimiento de un bebé, falta de apoyo social o problemas financieros. La depresión posparto también puede ocurrir Sucede a cualquier edad.
Los síntomas de la depresión posparto son muy similares a los síntomas de la depresión. como, Síntomas de la depresión posparto Pueden incluir mal humor, falta de motivación, falta de sueño, sentimientos de culpa o inutilidad, falta de concentración, cambios en el apetito o el peso, fatiga y pensamientos de muerte o suicidio.
La principal diferencia entre la depresión y la depresión posparto es que estos sentimientos tienden a ocurrir en el período posparto (generalmente alrededor del primer año después del nacimiento del bebé).
Puede ser normal que su salud mental se resienta un poco después del nacimiento de su bebé. Después de todo, puede ser un momento abrumador y emotivo, con cambios en casi todos los aspectos de su vida, desde su rutina diaria, su relación con su pareja, hasta la cantidad de sueño que duerme cada noche.
Pero si ha estado experimentando un estado de ánimo bajo y falta de motivación durante más de unas pocas semanas, y descubre que estos sentimientos dificultan el trato con su hijo, es posible que desee hablar con su médico o profesional de la salud mental.
También se debe tener en cuenta que la depresión posparto puede ocurrir en cualquier momento durante el primer o segundo año después del nacimiento de un bebé, no solo en los primeros meses.
Consigue ayuda
Es poco probable que la depresión posparto desaparezca por sí sola. Si sospecha que puede estar experimentando depresión posparto, es importante buscar apoyo, no solo por su propia salud, sino porque la depresión posparto también puede afectar su vínculo. con tu hijo.
En primer lugar, hay No hay nada de malo en necesitar ayuda.y buscar apoyo, ya sea de seres queridos, amigos o un médico, no es nada avergonzado por. no lo hace hacerte débilAdemás, sufrir depresión posparto te hacefallar«.
Si bien puede ser difícil saber cómo dar el primer paso para obtener apoyo, un buen punto de partida es simplemente reconocer que esto es algo de lo que es difícil hablar. En pocas palabras, puede ayudarlo a sentirse menos incómodo al compartir sus experiencias cuando está hablando con alguien.
También vale la pena recordar que cuando estás hablando con alguien, es importante decir lo que realmente sientes, no lo que sientes que deberías decir.
es también Es normal si te sientes enojado. Sobre sentirte como lo haces. Muchos jóvenes que luchan con su salud mental están enojados porque se sienten así, o les preocupa haber defraudado a sus seres queridos o que el sistema no los escuche.
Para lidiar con este enojo, sea paciente. Trate de dejar de lado su enojo; puede ayudarlo a sentirse más cómodo al hablar sobre sus otros sentimientos.
También puede resultarle más fácil hablar sobre sus experiencias en ciertos lugares. Por ejemplo, si bien a algunas personas les puede resultar más fácil hablar con su médico de cabecera o en grupos de chat en línea, es posible que le resulte más cómodo hablar en un entorno menos formal, como mientras mira deportes con amigos.
Puede comenzar esta conversación con algo tan simple como preguntar cómo les va a otras personas antes de compartir sus sentimientos y experiencias. O, si sus amigos también son padres, puede preguntarles si alguno de ellos experimentó sentimientos similares durante el período posparto.
Si le resulta difícil hablar con sus seres queridos, también podría considerar usar una aplicación de salud mental.
A algunas personas les resulta más fácil usar la aplicación para hacer preguntas, encontrar soluciones y hablar sobre cómo se sienten. aplicaciones como Dadabad Ella tiene una serie de recursos que pueden ayudarlo a navegar la paternidad.
La depresión posparto en los padres es real y es importante. Afortunadamente, en comparación con hace solo unos años, hay más conciencia y ayuda disponibles que nunca.
andres myersAcadémico principal en psicología, Universidad de Bournemouth
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