Cómo aliviar los sofocos durante la menopausia

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Si su médico de cabecera le dice que es demasiado joven para los sofocos sin hacerle muchas preguntas, le dice que estos síntomas son psicológicos o que simplemente debería tolerarlos porque son esperados, pero le hacen sentir miserable o incómodo, o usted no quiere, o insiste en proporcionar Las opciones de tratamiento son suyas, o busque otro médico de cabecera.

En este momento, las mujeres de todo el mundo están gastando miles de millones en productos para la “menopausia” que no reducen ni tratan sus sofocos.

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Manejo de los sofocos

Lo más importante que hay que tener en cuenta sobre los sofocos es que ninguna mujer tiene la misma experiencia.

Cada persona tiene su propia combinación de gravedad y frecuencia de los destellos, a menudo de forma inesperada.

No se desencadena en un ciclo de 28 días (tampoco es el caso de todos los ciclos menstruales) y puede ocurrir todos los días durante una semana o un mes, y luego nada durante semanas.

O puede parecer algo impredecible que sucede todo el tiempo.

Así que esto es lo que ninguno de nosotros puede decirle a nadie más: «Es tan terrible, tienes que tomar MHT (terapia hormonal menopáusica, antes conocida como TRH)» o «¿Qué pasa? Apenas lo noté» o «tratamiento homeopático». «Los curará.» (La homeopatía no puede funcionar porque no contiene ingredientes activos).

Si su lugar de trabajo es razonable, los sofocos se pueden tratar con un enfoque realista.

Abundan las historias de mujeres en reuniones o detrás de escritorios que tiran suéteres y luego camisetas y se sientan con una o dos camisetas hasta tener todo nuevamente puesto, pero esto no será posible ni estará permitido en todos los lugares de trabajo.

Las actrices mayores informaron haber tenido que detener la filmación, salir por unos minutos y luego reanudar la filmación después de que el maquillador les pasó una esponja por la cara y les volvió a maquillar.

Quizás fingir ser Meryl Streep ayude. Quiero decir que probablemente también sucedería en cualquier otra situación.

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Cosas que pueden ayudar

Montarlo: Si tiene suerte, no se sentirá tan grave ni durará más de unos pocos meses. Pero si se interponen en su camino o son terribles, puede que esa no parezca una opción.

Ocupación: En otras palabras, si no importa si tienes sofocos, es posible que no notes un tipo de enrojecimiento más leve.

Moth: El mejor tratamiento es confiable, efectivo y generalmente se considera seguro. Pueden pasar desde unas pocas semanas hasta unos meses hasta que empiece a funcionar. Como siempre, las mujeres con útero necesitan tomar progesterona junto con él y, a menudo, no se recomienda para mujeres que tienen experiencia con cáncer de mama relacionado con los estrógenos. Endometriosis o antecedentes de coágulos sanguíneos o accidente cerebrovascular.

Otros medicamentos recetados: Consulta con un especialista, endocrinólogo, ginecólogo u oncólogo. Los medicamentos recientemente desarrollados, así como los antidepresivos ISRS e IRSN (inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina), pueden ayudar a tratar los sofocos, pero pueden no ser adecuados para usted, así que hable con su médico de cabecera.

Algunos antidepresivos: En dosis bajas, puede reducir los sofocos y la sudoración. Pero también se asocia con una pérdida de libido y dejar de tomarlo puede resultar complicado, así que habla con tu médico.

Lleve un diario de donaciones: Para ver si hay un patrón, o cuando se sienten mal. Saber cuántos hay puede ayudarle a decidir si puede manejarlos o si desea obtener ayuda médica.

Este es un extracto editado de Kaz Cook. Es la menopausia: lo que necesita saber a los 40, 50 y más, $ 45Disponible en tu librería favorita, en tienda física y online.