Cansado del cansancio: manejo de la fatiga auditiva: The Journal of Hearing

Harry se encuentra con un amigo, pero después de una hora, quiere sentarse solo en paz por un tiempo.

Beth va a una cita con el médico y cuando se va, está lista para tomar una siesta.

Carter va a un evento con su familia. A medida que continúa el evento, le resulta cada vez más difícil entender lo que todos dicen y comienza a soñar despierto.

Es probable que estas personas experimentaran fatiga auditiva. La fatiga auditiva es real y, a veces, la experimentan muchas personas que sufren pérdida auditiva, ya sea que sean sordas o tengan problemas auditivos en uno o ambos oídos, o que su pérdida auditiva sea leve, moderada, grave o profunda.

www.shutterstock.com. Fatiga auditiva, interrupción de la escucha.

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¿Qué es el estrés de auditoría?

La fatiga auditiva se manifiesta de varias maneras. Puede haber desafíos con la atención. Para otros, puede ser sentirse cansado o incapaz de escuchar después del esfuerzo de escuchar. Algunos sienten una fuerte necesidad de estar en un lugar tranquilo o lejos de otras personas o sonidos. La fatiga auditiva puede ocurrir independientemente de la edad y afecta a bebés, niños, adolescentes y adultos de todas las edades.

La fatiga auditiva puede conocerse con varios nombres, que incluyen fatiga auditiva, fatiga del oído, fatiga de concentración o fatiga de energía cognitiva.

¿Por qué se produce la fatiga de auditoría?

Cuando tiene una pérdida auditiva, su cerebro usa más áreas para tratar de dar sentido a los sonidos y palabras que escucha y descubrir cuáles no. Tu cerebro trabaja más para escuchar y comprender un mensaje si no es claro o si escuchas con ruido. El cerebro tiene una carga de procesamiento más pesada para detectar mensajes perdidos, ajustarse al ruido de la habitación y otras tareas de escucha. El cerebro trabaja más para escuchar y comprender, y esto aumenta el estrés y la sensación de fatiga.

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¿Qué sucede cuando sufro de fatiga de revisión?

Cuando te sientes cansado, seas consciente de ello o no, tu cuerpo responde. Algunos cambios están ocultos, como un aumento de cortisol, la hormona del estrés, pero hay algunas señales de advertencia que son fáciles de reconocer, entre ellas:

  • Dolor de cabeza, especialmente después de escuchar
  • Aumento de la sensación de tensión después de escuchar
  • Una mayor sensación de cansancio o un deseo de calmarse después de escuchar
  • Desafíos con enfoque a medida que continúa la conversación
  • Dificultades con el desempeño en el trabajo o la escuela, especialmente al final del día.

¿Cuáles son los riesgos de la fatiga del cuerpo de supervisión?

En los niños, la fatiga se asocia con un menor rendimiento en la escuela, mayor ausentismo escolar, trastornos del sueño y cambios en las relaciones sociales. Para los adultos, el agotamiento se asocia con una mayor necesidad de días de baja por enfermedad en el trabajo, problemas de salud como dolores de cabeza y un aumento de las hormonas del estrés. Las personas pueden experimentar estas reacciones negativas debido a la fatiga auditiva y no saber que la fatiga auditiva está presente o darse cuenta de que su fatiga es causada por escuchar.

¿Qué puede hacer él?

  • Reconozca que la fatiga auditiva es real y piense en la fatiga auditiva cuando note cambios en el comportamiento o la energía de usted mismo o de un adulto o niño sordo o con problemas de audición.
  • Conozca las señales de advertencia.
  • Anticípalo y prevenlo cuando puedas.

Prevenir el estrés de la revisión

  • Utilice una amplificación adecuada que reduzca el esfuerzo de escucha.
  • Considere dispositivos de asistencia auditiva que puedan mejorar la relación señal-ruido.
  • Considere el uso de servicios de traducción y de voz a texto.
  • Decida dónde se sienta estratégicamente ubicándose cerca de un orador principal o de los que más quiera escuchar, y lejos de fuentes de ruido como parlantes, ruido de la cocina y sistemas de calefacción y aire acondicionado.
  • Planifique sus períodos de escucha.

¿Qué son los descansos para escuchar?

Los descansos para escuchar son momentos en los que no está a cargo de lo que escucha. Puedes pasar estos momentos tranquilamente sin que otros hablen. La duración varía de persona a persona, pero puede ser eficaz incluso después de unos minutos. Los descansos para escuchar pueden ser útiles antes de escuchar situaciones, como tomar un descanso antes de una cita o un viaje tranquilo al trabajo o la escuela, o descansar antes de una fiesta o situación social. Los descansos para escuchar se pueden incorporar en una situación larga y ruidosa al planificar unos minutos de tranquilidad en el trabajo o la jornada escolar, como un descanso tranquilo antes del almuerzo y el descanso. Los adultos pueden dar un breve paso afuera según corresponda en una reunión o entorno social. Después de los eventos, planifique un tiempo de inactividad, como ir directamente a casa después de una cita en lugar de un restaurante ruidoso, o tiempo después del trabajo o la escuela para relajarse antes de las actividades nocturnas. Estos períodos de descanso pueden necesitar solo unos minutos para lograr la regeneración, aunque algunas personas pueden necesitar más tiempo.

Al reconocer, identificar, prevenir y controlar la fatiga auditiva, las personas sordas o con dificultades auditivas pueden aumentar su capacidad para participar en actividades durante más tiempo, mantenerse más comprometidas y sentirse mejor después.

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