Vitaminas y Suplementos: Es mejor tomar vitamina D para promover la salud en invierno.

Holly Zokulan también se conoce como «The Health Zoc». El entrenador de nutrición y estilo de vida holístico habló sobre la nutrición de invierno en Express.co.uk y los suplementos más importantes a tomar.

El zinc es importante en invierno porque ayuda a acortar la duración de los resfriados.

La vitamina C también puede ayudar a prevenir los resfriados. También ayuda a reparar los tejidos corporales.

La lámpara SAD, que emite una luz artificial brillante, se puede utilizar en los meses de invierno.

¿Deberías usar una lámpara triste?

Holly recomendó una lámpara triste y agonizante para los meses de invierno.

Ella dijo: «Las lámparas SAD pueden ser excelentes para ayudar a aumentar la serotonina que eleva el estado de ánimo y pueden brindarle un impulso diario de positividad.

Continuó: «Pero lo importante, y ciertamente el tema de conversación durante los últimos años, es el hecho de que la vitamina D regula muchos aspectos de la función inmunológica.

“Lo realmente interesante es que en realidad puede reducir la gravedad de las infecciones de las vías respiratorias superiores.

Cada célula de nuestro sistema inmunológico contiene un receptor de vitamina D. Regula algunas de esas importantes funciones diarias.

«También sabemos que las personas con niveles bajos de vitamina D tienden a ser más susceptibles a cosas como los resfriados diarios y los virus porque es un factor clave en esta regulación».

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