¿Estás cansado de cocinar? La reina de la preparación de comidas de Instagram y nueva mamá Katie Lawlas comparte sus mejores consejos.
Siempre hay una demanda de comidas deliciosas y llenas de nutrientes, pero encontrar el tiempo para prepararlas es otro asunto. Es por eso que reservar un día para preparar todas las comidas de la semana puede ser una gran solución: imagina abrir tu refrigerador y ver una variedad de deliciosos alimentos cocinados y apilados y esperando que los comas.
Y si bien es en esa época del año cuando comienza la depresión de la preparación de comidas EOY, tenemos a la persona perfecta para ayudarnos a evitar caernos del carro.
Aquí, reina de la preparación de comidas. katie lolas Ella comparte sus reglas de oro para ayudarlo a pasar el resto de 2022 con la misma meta brillante con la que comenzó.
1. No traigas todas las comidas
Contrariamente a la creencia popular, la preparación de comidas no significa preparar todas sus comidas durante la semana y hasta el final del año, es posible que no tenga tiempo. Por esta razón, debes elegir preparar las comidas que más te cuestan.
Si su agenda apretada significa que tiene prisa por la mañana y no tiene tiempo para preparar el desayuno, considere preparar algo que pueda comer mientras viaja, como avena o panecillos durante la noche. O, si te encuentras en la oficina pidiendo Uber Eats para el almuerzo por tercera vez esa semana, tal vez preparar una ensalada o los ingredientes para un sándwich saludable sea lo adecuado para ti.
2. Refrigerador y comestibles, ¡únanse!
Para mantener sus objetivos nutricionales saludables, apéguese a recetas que no requieran cocción excesiva y lleve un registro de los ingredientes en su refrigerador. Evitar las recetas que utilizan el método de cocción de 25 pasos y organizar su refrigerador para que quepan los ingredientes más frescos o los productos que mejor utiliza le garantiza no solo ahorrar tiempo, sino también dinero en sus compras.
Mío Westing House El refrigerador es espacioso y ahorra energía, y me encantan los cajones para frutas y verduras FreshSeal con controles de humedad para mantener las frutas y verduras frescas por más tiempo. Esto me ayuda a decidir qué necesito comprar para la próxima semana y preparar con anticipación y qué opciones sabrosas debo preparar.
3. Tiempo de bloqueo para preparar
Si el tiempo de preparación real lo está frenando, programe una comida al aire libre, como lo haría con una clase de gimnasia o un lunes con su equipo. Como cualquier otro compromiso en su semana, una vez que tenga tiempo, es más probable que lo haga realidad y lo convierta en una rutina. Por lo general, como las comidas con una semana de anticipación, pero siempre tengo algunas comidas guardadas en mi refrigerador Westinghouse para esas noches en las que no tengo ganas de cocinar o cuando no planeo algunos días.
Si es nuevo en la preparación de comidas, establezca un límite de tiempo y, una vez que se acabe, aléjese de la cocina. Si eso significa que solo haces una receta, esta es una comida que tienes cubierta esta semana. Eventualmente, será más eficiente en la cocina dentro del tiempo asignado y se adaptará a su estilo de vida, y no se fatigará antes de las comidas en el proceso.
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