Historia de un vistazo
- Los investigadores revisaron casi 400 estudios en los que participaron más de 140 000 participantes que usaban rastreadores de actividad física para monitorear sus actividades y el impacto en su salud.
- El equipo descubrió que quienes usaban los dispositivos caminaban un promedio de 40 minutos adicionales al día, mientras perdían 2.2 libras en cinco meses.
- También encontraron efectos positivos en la salud mental.
El uso de rastreadores de actividad física aumenta el tiempo que pasa caminando cada día, lo que conduce a otras mejoras de salud, De acuerdo con un estudio reciente.
Investigadores de la Universidad de Australia Meridional revisaron casi 400 estudios en los que participaron más de 140 000 participantes que usaban rastreadores de actividad física para monitorear sus actividades y el impacto en su salud.
El equipo descubrió que quienes usaban los dispositivos caminaban un promedio de 40 minutos adicionales al día, mientras perdían 2.2 libras en cinco meses.
“Los resultados generales de los estudios que revisamos muestran que los rastreadores de actividad portátiles son efectivos en todos los grupos de edad y durante largos períodos de tiempo”, dijo el investigador principal, Ty Ferguson. Dijo en un comunicado de prensa.
«Animan a las personas a hacer ejercicio con regularidad, a que lo conviertan en parte de su rutina y a establecer metas para perder peso».
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Carol Maher, coautora del estudio, anotó que aunque los investigadores no encontraron ni esperaban una «pérdida de peso significativa», los resultados fueron significativos.
«La persona promedio gana alrededor de 0,5 kg (1,1 lb) por año en peso lento, por lo que perder 1 kg (2,2 lb) en cinco meses es significativo, especialmente si se considera que dos tercios de los australianos tienen sobrepeso u obesidad».
Más del 40 por ciento de los adultos en los Estados Unidos mayores de 20 años están clasificados como obesos. Según los datos De los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
El estudio actual muestra que el efecto de los dispositivos sobre la presión arterial, el colesterol y la calidad de vida, como el dolor, «generalmente era pequeño y, a menudo, insignificante». Sin embargo, los investigadores han encontrado efectos positivos en la salud mental.
Ferguson concluyó: «Otro beneficio informado es que los WAT mejoran la depresión y la ansiedad a través de una mayor actividad física».
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Publicado el 26 de julio de 2022
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