Los investigadores dicen que comer frutas y verduras puede mejorar la salud mental

Imagen representativa. – AFP/archivo
  • Comer comida chatarra como refrigerios sabrosos puede aumentar la ansiedad.
  • Los resultados sugieren que la frecuencia con la que comemos frutas y verduras de hoja verde está estrechamente relacionada con los efectos psicológicos.
  • Los hallazgos podrían sugerir que los refrigerios frecuentes de alimentos salados que carecen de nutrientes pueden aumentar los lapsos mentales diarios.

Investigadores de la Universidad de Aston han descubierto que comer alimentos ricos en nutrientes con frecuencia, como frutas y verduras, puede mejorar nuestra salud mental en general.

Por otro lado, comer comida chatarra como refrigerios sabrosos puede aumentar la ansiedad.

«Se sabe muy poco sobre cómo la dieta afecta la salud mental y el bienestar, y aunque no examinamos la causalidad directamente aquí, nuestros hallazgos pueden sugerir que el consumo frecuente de alimentos salados que carecen de nutrientes puede aumentar los lapsos mentales diarios, lo que a su vez reduce salud mental”, dijo el autor principal, Nicolas Jean-Talk, en un comunicado de prensa.

El estudio encuestó a 428 adultos en todo el Reino Unido para analizar sus hábitos alimenticios y su salud mental. Cerro mencionado.

Los hallazgos sugieren que la frecuencia con la que comemos frutas y verduras de hoja verde está estrechamente relacionada con los efectos psicológicos.

El estudio fue publicado en el British Journal of Nutrition.

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