La nueva tecnología ayuda en el ajuste completo del zapato.

El podólogo Paul Bramley está probando actualmente un nuevo sistema G2 Motion Metrix que podría beneficiar a los clientes de Footmotion.

Escrito por Ángela Norval

¿Sabías que cuando caminamos, ponemos 2,5 veces nuestro peso corporal a través de nuestros pies, con cada paso?

Alex Bramley, propietario de Footmotion Bundaberg, dijo que mientras corría aumentó hasta ocho veces su peso corporal, que es una gran cantidad de fuerza que se transmite a través de los pequeños huesos y tejidos blandos que forman el pie.

“Si hay un desequilibrio en el pie, si los músculos no están fuertes o si estamos cansados ​​por el sobreentrenamiento o la falta de sueño, aumentaremos las posibilidades de lesionarnos”, dijo Alex.

Estas lesiones suelen ser el resultado de una sobrecarga en los tejidos y se denominan errores de entrenamiento.

“Los zapatos están diseñados para proteger y apoyar el pie, por lo que al reducir la sobrecarga, podemos reducir la acumulación de fuerzas que causan lesiones, permitiéndole correr más tiempo y con más fuerza.

“La tecnología de zapatillas para correr y caminar continúa evolucionando a medida que aumenta nuestra comprensión de la biomecánica y los materiales.

Usar el calzado adecuado puede reducir el riesgo de lesiones y proporcionar una conducción cómoda.

«Los zapatos que han perdido su sección media ya no le brindarán la protección que necesita».

Para los clientes que esperan eventos especiales como Activate! Queensland Cane2Coral o Regular Training Alex enfatizó que es importante reemplazar sus zapatos cada 1000k. Los estudios también muestran que tener dos pares de zapatos para cambiar reduce el riesgo de lesiones relacionadas con la carrera.

También es importante recordar el papel de los calcetines, especialmente al correr y hacer caminatas: «Tener un calcetín que elimine rápidamente el exceso de humedad reducirá las ampollas y asegurarse de que el calcetín no esté demasiado apretado o demasiado suelto mejorará la comodidad al correr».

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Cuando se le preguntó si hay alguna marca que esté atrayendo a más personas en este momento, la gerente de la tienda de Footmotion, Melody Scott, dijo que no cree que ninguna marca se adapte a cada pie y cada propósito.

«Es mucho más importante tener el calzado adecuado», dijo.

Un ajuste personalizado es importante, al igual que un zapato adecuado para su propósito.

Los zapatos para correr deben ser livianos, caber en la bola del pie y combinar con su estilo de correr, como un delantero en la parte media del pie o en el talón.

“Si una persona participa en más carreras de montaña, también es importante considerar el material y la construcción de la suela.

“Realizamos una encuesta de preselección que nos da una idea de cómo le gusta al cliente que le quede y se sienta el zapato.

“Luego hacemos nuestro propio escaneo 3D del pie que nos muestra el tamaño y el ancho del pie y si el pie está doblado o tambaleándose.

“Reunimos toda esta información y recomendamos zapatos en base a eso.

“Nuestra gente tiene como objetivo sacar el zapato correcto primero.

«Al tener una clínica de podología en la zapatería cuatro días a la semana, también podemos recurrir a nuestro podólogo para obtener ayuda adicional».

Cuando se le pregunta con cuánto tiempo de anticipación, recomienda que las personas se pongan en marcha para revitalizarse. Queensland Cane2Coral Alex dijo que realmente depende de qué tan lejos corras.

“Si ha hecho poco o ningún entrenamiento, es importante seguir la regla del 10 por ciento para aumentar sus entrenamientos, es decir, sobrecargar un 10 por ciento cada semana para evitar lesiones.

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También es importante tener en cuenta la tasa de esfuerzo percibido (RPE).

«Cuando estás entrenando, quieres poder hablar.

«Al exceder esta tasa, nuevamente, aumenta el riesgo de sobrecarga y agotamiento.

«Al entrenar para correr, es importante trabajar en la aptitud cardiovascular y respiratoria (considere el entrenamiento por intervalos o HIIT), pero también es importante trabajar en la fuerza muscular, especialmente en los glúteos, la parte superior del cuerpo y la parte superior de las piernas, y no olvide su pies, así como la flexibilidad.

Entonces, además de correr, recuerda fortalecer y estirar porque los estudios han demostrado que un zapato debe sentirse bien desde el momento en que te lo pones.

Sin embargo, también es importante no tener equipo nuevo para el día de la carrera, por lo que es importante que te familiarices con tus zapatos durante dos semanas.

“Es bueno entender tu estilo de carrera, ya que esto también influirá en qué tipo de calzado es el más adecuado.

“Si hay antecedentes de calambres en las espinillas o dolor en el tendón de Aquiles, es importante hablar de esto con su técnico de calzado, ya que puede ser necesario ajustar el ensamblaje del talón del zapato o cambiar su cadencia.

«Si vas a correr una media maratón, entonces durante al menos un mes para que puedas hacer algunas carreras largas.

«También es una buena idea considerar un zapato de recuperación posterior al entrenamiento o un tobogán, ya que esto brindará el apoyo que sus pies cansados ​​necesitan inmediatamente después de un entrenamiento».

En Footmotion, a todos los empleados les apasiona correr.

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Además de los zapatos, Footmotion tiene soluciones de hidratación, geles energéticos y remedios para los calambres, y estaremos encantados de hablar contigo sobre tus objetivos de entrenamiento y cualquier problema que tengas.

Footmotion está probando actualmente el nuevo sistema G2 Motion Metrix en el aspecto de podología.

Este sistema exclusivo utiliza tecnología sin marcadores para comparar tus patrones de carrera mientras usas diferentes tipos y zapatos y te da retroalimentación sobre la eficiencia, la fuerza y ​​la forma.

Se integra con el panel de fuerza de la cinta de correr Zebris que proporciona información muy detallada sobre las fuerzas de reacción del suelo, la cadencia, el equilibrio, la longitud de la zancada, el tiempo de la fase de la zancada, la fase de balanceo y la fase de flotación.

“Recopilamos esta información para garantizar que su calzado sea el mejor calzado posible para usted y que tenga todas las oportunidades para alcanzar sus objetivos.

¡Actívate! Queensland Cane2Coral es un fantástico evento comunitario que nos enorgullece apoyar durante muchos años.

«Es una oportunidad para disfrutar de estar activo en nuestro hermoso entorno y hacer algo positivo por su salud mental y física».

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