Aquí hay formas de mantener su sistema inmunológico

TEMPO.COY Jacarta – El humano sistema inmune Tiene un papel importante en la protección del cuerpo humano de virus, bacterias y otras sustancias nocivas. Por lo tanto, cuando la inmunidad disminuya, habrá síntomas.

Los síntomas que pueden ocurrir incluyen somnolencia excesiva, tensión, irritabilidad, aumento de peso y problemas digestivos.

Los síntomas anteriores pueden provocar enfermedades como resfriado, gripe, fiebre y dolor de garganta.

El sistema inmunológico humano es esencialmente lo que nos mantiene saludables y combate las infecciones, dijo Nicole Avena, profesora asistente de neurología en la Escuela de Medicina Mount Sinai.

Para mantener la inmunidad, hay dos formas de hacerlo, a saber, crear un estilo de vida saludable y consumir alimentos nutritivos.

Al establecer un estilo de vida saludable, uno puede comenzar con algo tan simple como levantarse temprano, salir a correr por la mañana, hacer ejercicio de forma rutinaria, dejar de fumar y dormir lo suficiente.

Si uno está tratando de llevar un estilo de vida saludable, no se separe de alimentos saludables y nutritivos. Hay muchos alimentos nutritivos que se pueden comer para mantener el sistema inmunológico, como verduras, especias que contienen alicina y frutas.

Los mariscos también son muy adecuados para una alimentación saludable, ya que contienen omega-3 y proteínas. No olvide beber mucha agua, independientemente de la ayuda. impermeable el sistemaTambién te mantiene deshidratado.

Leer: La forma correcta de tomar vitaminas para estimular su sistema inmunológico

Muhammad Ehsan Nour Hedaya | Graphene Fekry (pasantía)

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.